Die Kombination aus Joggen und Radfahren ist eine gute Alternative, um Abwechslung ins Fitness-Programm zu bringen. Laufen ist der Fitmacher für den Körper überhaupt. Und Radfahren steht dem in nichts nach. Beides sind Frischluftklassiker, die wertvolle Punkte für Gesundheit und Fitness bieten. Das Fahrrad ist einerseits Fortbewegungsmittel und andererseits ein Sportgerät.
Nahezu jeder hat ein Bike in der Garage stehen. Gleich ob Hollandrad, Mountainbike oder Rennrad. Sodass gemütliche Hobbyfahrer ebenso auf ihre Kosten kommen wie sportlich-ambitionierte Fahrer. Und auch das Laufen zählt zu den beliebtesten Freizeitsportarten. Es heißt, in Deutschland gibt es etwa 20 Millionen Läufer, die regelmäßig oder nur ab und an joggen.
Radfahren vs. Laufen
Gleich, welche Sportart gewählt wird, sie bietet einige effektive Punkte. Und bisweilen können Laufen und Radfahren schweißtreibend sein. Um sich zu regenerieren, kann man zu Hause gemütlich ein gutes Buch lesen. Oder auch ein Spielchen im Online-Casino bei hyperino-spiele.de riskieren. Das Zocken an den Slots oder an den Tischen kann ebenfalls sehr entspannend sein. Hyperino bietet eine so große Bandbreite an Spielen, dass für jeden etwas Interessantes dabei ist. Viele Spiele können in der Demoversion ausgetestet werden. Wer sich aber registriert, der kann für sich tolle Cash-Spins verbuchen und an den großartigsten Slots spielen.
Gelenkbelastung: Der Punkt geht an das Radfahren, denn es bietet die gelenkschonendere Belastung. Die Gelenke werden sanft bewegt und dadurch mit Nährstoffen versorgt.
Abnehmen: Hier haben Läufer die Nase vorn. Denn beim Laufen kann man mächtig viel Energie verbrennen. Und das, weil die meisten Muskeln in Aktion sind. Beim Pedaltreten arbeiten lediglich die Beine.
Ausdauer: Radfahren sowie Laufen sind Ausdauer-Paradebeispiele. Beide Sportarten können die Ausdauer ankurbeln. Dabei wird vor allem die Leistungsfähigkeit des Herzens gesteigert. Gleichzeitig wird der Körper mit Sauerstoff versorgt.
Kraft: Beide Sportarten beanspruchen und kräftigen Beine und Po.
Verletzungen: Läufer haben in der Regel ein geringes Verletzungsrisiko. Alleinig bei sehr hohem Laufpensum kann man den Körper überfordern. Bei bestehenden Beschwerden müssen Biker etwas softer in die Pedale treten.